Gsund & Fit in Kitzbühel – Am Radl in den Sommer

Willkommen zu unserer dritten Episode von Gsund & Fit in der wir uns diesmal dem Radfahren widmen. Klassische Problemzonen sind dabei naturgemäß der Po, die Leisten, sowie die Lendenwirbelsäulen durchs Sitzen, sowie der Schulter- und Nackenbereich und die Handgelenke durchs Stützen. Für die ausgewählten Übungen braucht man eine Sitzgelegenheit, eine Matte und eventuell ein Thera-Band. Wenn man dieses Training gemeinsam mit Video 1 und 2 zusammen durchführt, hat man ein gutes Ganzkörperworkout zur Kraft und Beweglichkeitssteigerung, Verletzungsvorbeugung, Fitnessverbesserung und Schmerzreduktion. In diesem Sinne viel Spaß und fröhliches Schwitzen. c Kitz-TV 2023